Диабет 2-го типа — это болезнь, которая поразила более одного миллиона людей в Украине, более 6 миллионов в России, а в США более 29 миллионов. Согласно Центру по профилактике и контролю заболеваемости 90% из заболевших диабетом остаются не выявленными. С такими осложнениями, как: поражение нервной системы, болезни почек, плохой циркуляцией крови и даже летальным исходом, […]
Диабет 2-го типа и его 7 ранних признаков Читать дальше »
Практически около 90% случаев диабета 2-го типа можно предотвратить с помощью ведения здорового образа жизни. Предлагаю Вам 5 способов профилактики, которые помогут избежать такой страшной эпидемии, как диабет. Учитывая серьезные последствия, вытекающие из резистентности к инсулину и диабета 2-го типа, профилактика этого страшного недуга несомненно является нашим лучшим оружием для сокращения ущерба, нанесенного избытком сахара
5 способов профилактики диабета 2го типа Читать дальше »
Здоровье — это очень сложная тема, и нет не подлежащих изменению вещей, если речь идет о способах улучшения Вашего здоровья. А чтобы еще больше усложнить задачу, многие люди также стремятся изменить не просто одну, а несколько вещей для того, чтобы улучшить свое общее состояние здоровья и жизненных сил. Но поправка Вашего здоровья не должна быть
10 шагов к улучшению здоровья, всего за один месяц – и никаких строгих диет! Читать дальше »
Многие из тех, кто стремиться сбросить вес или иметь подтянутую фигуру знают, что первым делом необходимо отказаться от сладостей. И это конечно же прекрасно и здорово! Но есть только единицы тех, кто может хладнокровно смотреть на сладости и выпечку в магазине и полностью исключить из рациона сахар. Другие же стараются прибегнуть к новым путям, стараясь
САХАРОЗАМЕНИТЕЛЬ- ВРЕД ИЛИ ПОЛЬЗА? Читать дальше »
Основная мысль такого типа питания состоит в том, чтобы приемы еды в течении дня были чаще, но порции по размеру должны быть небольшими. Иными словами, Вы попросту делите рацион дня (но не ночи!) на маленькие порции, суть данного режима приема пищи как раз и лежит в его названии — дробное, дробить, делать небольшими кусочками. Когда
ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ: ПЛЮСЫ И МИНУСЫ Читать дальше »
На сегодняшний день все больше входит в моду правильное питание и забота о своем здоровье, поэтому все больше людей задаются вопросом о качестве продуктов, которые лежат на прилавках наших магазинов и о содержащихся в них пищевых добавках. Для нас так привычен ярко-розовый цвет колбасных изделий или не прокисающее неделями молоко, что зачастую люди не задумываются,
Вредные пищевые добавки Читать дальше »
Будьте честны сами с собой. Всегда ли Вы испытываете голод, когда едите? Или, как и большинство из нас, используете ли Вы иногда еду, как средство успокоения или отвлечения, если Вы в состоянии тревоги, злости или расстройства? «Иногда я настолько перенапряжена, что даже не замечаю, что я что-то жую и работаю одновременно, или разговариваю по телефону
Как побороть эмоциональное переедание Читать дальше »
Полезно ли пить какао? Такой вопрос скорее всего зададут уже взрослые, нежели дети, которые просто возьмут и выпьют с удовольствием этот вкусный и питательный напиток. Но раз уж вопросы есть, значит есть на них и ответы. История происхождения какао Какао-порошок, который мы сейчас активно используем на наших кухнях, — это уже продукт, получаемый из какао-бобов,
Полезно ли какао? Читать дальше »
О значении мяса в питании человека можно долго и долго спорить. Уже многие столетия никак не могут найти соглашения любители шашлыков и приверженцы растительной пищи, а самое главное то, что обе стороны могут предоставить Вам уйму фактов, доказывающих, что и те и те правы. Если посмотреть на данную тему со стороны медицины, то конечно же
Мясо для организма человека Читать дальше »
Меня очень часто спрашивают, что такое раздельное питание и надо ли его использовать. Решил подробно прояснить для всех этот вопрос. История раздельного питания Изначально основы такого вида питания были придуманы американским врачом альтернативной медицины Гербертом Шелтоном, а также хирургом Уильямом Хэем. В 1928 году была издана книга Шелтона под названием «Правильное сочетание пищевых продуктов». В
Раздельное питание Читать дальше »
Сегодня хочу с вами поговорить про воду. Вода и наш организм- вещи взаимосвязанные. Науке известно, что мы, люди, состоим на 60-70 % из воды, но не все слышали о том факте, что когда человек стареет, то и количество воды в нашем теле уменьшается. У здорового человека среднего возраста можно наблюдать водный баланс в организме, означающий, что-то
Влияние воды на организм человека Читать дальше »
Хочу поговорить с вами про кальций. Все мы знаем, что кальций – без сомнений, очень нужный для нас минерал. Еще мы знаем, что очень часто его не хватает. Давайте подробнее разберемся в этом вопросе, ведь золотая истина гласит: «Осведомлен – значит вооружен», так будем же во всеоружии. Кальций составляет около 2% от массы тела взрослого
Кальций в организме человека Читать дальше »
Сегодня я решил поговорить с вами о фруктах. Фрукты! Оооооооо! Какое вкусное слово! Все мы знаем, насколько полезно есть фрукты, ведь в них без сомнения содержится много витаминов, минералов, клетчатки, антиоксидантов и микроэлементов, без которых мы не сможет полноценно питаться. Но мы даже не задумываемся часто над таким не мало важным вопросом: «Когда лучше
Фрукты после еды Читать дальше »
Вы знаете, я очень не люблю слово «диета». Обычно люди под словом ДИЕТА понимают самые дикие и странные самоограничения в еде, причем на короткое время. Но это совсем не так. И я вам сейчас расскажу, почему. Когда дело доходит до информации, которую больше всего жаждут знать люди, о еде и здоровье, возможно самым часто задаваемым
Ваша диета: ответ на вопрос «Что мне следует кушать?» Читать дальше »
Продолжаем разговор о эмоциональной зависимости от еды, который мы начали в первой части «12 признаков эмоциональной зависимости от еды», углубимся в скрытый смысл эмоциональной зависимости. Скрытый смысл эмоциональной зависимости от еды Вы говорите, что Вы можете расстроиться ни с того, ни с сего. Вы не знаете как или почему, но Вы знаете точно, что пирог исправит
12 признаков эмоциональной зависимости от еды, часть 2 Читать дальше »
Что такое эмоциональная зависимость от еды? Это когда Вы едите ради подавления или удовлетворения Ваших эмоций, а не для того, чтобы накормить Ваше тело. Иногда это называют стресс- питание, потому что многие зависимые едят из-за стресса, хотя стресс не является единственным спусковым крючком – радость, грусть, среди других эмоций, также могут быть той причиной. Эмоциональная
12 признаков эмоциональной зависимости от еды, часть 1 Читать дальше »
Напишите ниже в комментариях, что Вы думаете о влиянии эмоций на здоровье:
Эмоции и здоровье Читать дальше »
Долгожители — это люди, которым свыше 100 лет. И что поразительно – это тот факт, что 39 людей по всему миру прожили до 115 лет, либо еще живы в этом возрасте! Так, возможно Вы уже читали истории долгожителей, которые обязаны своей живучести, благодаря тому, что пили один бокал пива в день, но таких людей следует
10 продуктов для долгожителей Читать дальше »
В наши дни большинство людей задумываются о том, чтобы стать стройнее. Но, к сожалению, далеко не многие что-либо делают, чтобы продвинуться к своей цели, придумывая самые банальные оправдания о том, что на спортзал не хватает времени, или что они настолько заняты своей работой, что сбросить вес никак не может войти в их ежедневные планы
Как легко похудеть, сидя на диване Читать дальше »
Корица — это по-настоящему особенный и приятный продукт. Даже просто понюхав ее, сразу же задумываешься об осени и Рождестве одновременно. Многие из Вас скорее всего ассоциируют сладкий и теплый аромат корицы с Тыквенным Пряным Латте или теплым яблочным пирогам, но ее можно использовать настолько по-разному, а не только в сладких угощениях. Ее использовали еще с 2000 года
Удивительные свойства корицы Читать дальше »
Уверен, Вы не раз замечали, сколько пестрых рекламных вывесок обещают помочь нам похудеть легко и навсегда. Особенно эти кампании развернуты в интернете. Здесь предложения похудеть быстро, без диет, без мучений, ешь и худей, встречаются на каждом шагу. Их не нужно искать – они находят нас сами. 15 килограмм за неделю! Раз плюнуть! А точнее, один
Похудеть легко и навсегда: 7 советов от Игоря Цаленчука Читать дальше »
За последние 20 лет я изучил лучшие способы похудения. Существует огромное количество диет, и зачастую это сбивает с толку, так как Вы получаете противоречивые инструкции, где непонятно, что работает лучше? Но я думаю, что самый совершенный и самый лучший для здоровья способ сбросить вес — это диета, основанная на низком гликемическом индексе. Хотя я и
Как успешно сбросить вес — низкогликемическая диета Читать дальше »
Все мы, в канун Нового года и во время Новогодних праздников, мечтаем о чем-то по-особенному, ведь Новый Год – это такая точка отчета и анализа, когда хочется сделать выводы о прошедшем годе, найти положительные моменты, убрать минусы и идти дальше к прекрасному будущему, и все зависит от нас самих. Эти наши решения, обещания и желания
Как выполнить Новогодние обещания и желания? Читать дальше »
Вы спросите, почему бы Вы захотели перестать пить кофе? Если Вы чувствительны к кофеину, чувствуете, что Вы стали беспокойными или не можете долго заснуть, беременны или просто, по-правде говоря, зависимы от него, то Вам стоило бы максимально исключить кофе из своей жизни. Вам интересно, что именно случиться с Вашим телом после того, как Вы перестанете пить кофе? Вот удивительные
Стоит ли бросить пить кофе? Читать дальше »
Я понимаю разочарование многих людей современной медициной. Особенно, когда кажется, что фармацевтическая промышленность сама заинтересована в постоянном лечении и приеме лекарств. Поэтому перспектива сократить затраты на профессиональную медицинскую помощь и узнать о других волшебных вариантах, вполне доступных для нас очень разумна для всех. Это важный фактор в того, почему люди часто обращаются к не традиционным или альтернативным лекарственным средствам,
Корень маки — удивительная польза перуанского женьшеня для здоровья Читать дальше »
Когда я был ребенком, вы не могли увидеть меня рядом с тарелкой овсянки. Я никогда не хотел есть кучу мягкой пасты, на вкус как картон, когда были все мои другие любимые продукты такие, как вкусные яйца, блины и вафли на столе для завтрака. Но теперь, когда я старше и умнее, я знаю, что заполнение простыми, сладкими углеводами это не
Овсянка, сэр! 11 невероятных преимуществ овсянки для здоровья Читать дальше »
Наши гормоны играют жизненно важную роль в организации системной и эффективной работы всего организма, так что если у нас есть гормональный дисбаланс – это очень влияет на наше здоровье. Конечно же есть много гормонов, которые выполняют свои функции внутри нас, но есть те, которые наиболее часто вызывают проблемы, выводя из равновесия наше здоровье — это гормоны
КАК СБАЛАНСИРОВАТЬ ГОРМОНЫ С ПОМОЩЬЮ ПИТАНИЯ Читать дальше »
Есть такая проблема в наше время — размер порций постоянно увеличивается и порции становятся просто огромными. Вы замечали это? Когда приходит время поесть, может быть, вы рады, что можете съесть столько пищи на тарелке, сколько вы захотите. Но вы можете не знать, как ужасно это для вашего здоровья. Очень популярно увеличение порций в течение последних
КАТАСТРОФИЧЕСКОЕ УВЕЛИЧЕНИЕ ПОРЦИЙ Читать дальше »
Должен признать, что есть серьезная нехватка орехов в нашем рационе питания. Если вы еще не направлены или еще не очень хорошо ориентируетесь на хорошо сбалансированной и здоровой диете, то вы, вероятно, даже не думаете о орехах. Даже люди, которых я знаю утверждают, что любят орехи, но не едят их регулярно. И это довольно прискорбно, особенно учитывая огромный
8 причин, чтобы есть грецкие орехи Читать дальше »
У меня есть друзья вегетарианцы, просто замечательные люди. Сейчас вообще все больше людей становятся вегетарианцами, можно сказать даже, что это очень модное направление сейчас. Кто-то становиться вегетарианцем для пользы здоровью, чтобы потреблять меньше или вообще не потреблять животные жиры, кто-то заботиться об окружающей среде и не хочет, чтобы из-за него убили хоть на одно животное
9 МИФОВ О ВЕГЕТАРИАНСТВЕ Читать дальше »
