Все мы, в канун Нового года и во время Новогодних праздников, мечтаем о чем-то по-особенному, ведь Новый Год – это такая точка отчета и анализа, когда хочется сделать выводы о прошедшем годе, найти положительные моменты, убрать минусы и идти дальше к прекрасному будущему, и все зависит от нас самих. Эти наши решения, обещания и желания […]
Как выполнить Новогодние обещания и желания? Читать дальше »
Вы спросите, почему бы Вы захотели перестать пить кофе? Если Вы чувствительны к кофеину, чувствуете, что Вы стали беспокойными или не можете долго заснуть, беременны или просто, по-правде говоря, зависимы от него, то Вам стоило бы максимально исключить кофе из своей жизни. Вам интересно, что именно случиться с Вашим телом после того, как Вы перестанете пить кофе? Вот удивительные
Стоит ли бросить пить кофе? Читать дальше »
Я понимаю разочарование многих людей современной медициной. Особенно, когда кажется, что фармацевтическая промышленность сама заинтересована в постоянном лечении и приеме лекарств. Поэтому перспектива сократить затраты на профессиональную медицинскую помощь и узнать о других волшебных вариантах, вполне доступных для нас очень разумна для всех. Это важный фактор в того, почему люди часто обращаются к не традиционным или альтернативным лекарственным средствам,
Корень маки — удивительная польза перуанского женьшеня для здоровья Читать дальше »
Когда я был ребенком, вы не могли увидеть меня рядом с тарелкой овсянки. Я никогда не хотел есть кучу мягкой пасты, на вкус как картон, когда были все мои другие любимые продукты такие, как вкусные яйца, блины и вафли на столе для завтрака. Но теперь, когда я старше и умнее, я знаю, что заполнение простыми, сладкими углеводами это не
Овсянка, сэр! 11 невероятных преимуществ овсянки для здоровья Читать дальше »
Наши гормоны играют жизненно важную роль в организации системной и эффективной работы всего организма, так что если у нас есть гормональный дисбаланс – это очень влияет на наше здоровье. Конечно же есть много гормонов, которые выполняют свои функции внутри нас, но есть те, которые наиболее часто вызывают проблемы, выводя из равновесия наше здоровье — это гормоны
КАК СБАЛАНСИРОВАТЬ ГОРМОНЫ С ПОМОЩЬЮ ПИТАНИЯ Читать дальше »
Есть такая проблема в наше время — размер порций постоянно увеличивается и порции становятся просто огромными. Вы замечали это? Когда приходит время поесть, может быть, вы рады, что можете съесть столько пищи на тарелке, сколько вы захотите. Но вы можете не знать, как ужасно это для вашего здоровья. Очень популярно увеличение порций в течение последних
КАТАСТРОФИЧЕСКОЕ УВЕЛИЧЕНИЕ ПОРЦИЙ Читать дальше »
Должен признать, что есть серьезная нехватка орехов в нашем рационе питания. Если вы еще не направлены или еще не очень хорошо ориентируетесь на хорошо сбалансированной и здоровой диете, то вы, вероятно, даже не думаете о орехах. Даже люди, которых я знаю утверждают, что любят орехи, но не едят их регулярно. И это довольно прискорбно, особенно учитывая огромный
8 причин, чтобы есть грецкие орехи Читать дальше »
У меня есть друзья вегетарианцы, просто замечательные люди. Сейчас вообще все больше людей становятся вегетарианцами, можно сказать даже, что это очень модное направление сейчас. Кто-то становиться вегетарианцем для пользы здоровью, чтобы потреблять меньше или вообще не потреблять животные жиры, кто-то заботиться об окружающей среде и не хочет, чтобы из-за него убили хоть на одно животное
9 МИФОВ О ВЕГЕТАРИАНСТВЕ Читать дальше »
Вы, возможно, слышали о том, как полезен черный шоколад. Вы даже можете использовать эти преимущества для Вашего здоровья, чтобы дать себе разрешение насладиться пару кусочками шоколада. А насколько полезным является это любимое лакомство на самом деле? Читайте дальше, чтобы узнать, что я узнал об этом супер-пупер продукте – черном шоколаде. Ложь о черном шоколаде Сенсационные заголовки в начале этого
ШОКОЛАД И ЕГО 8 УДИВИТЕЛЬНЫХ ПРЕИМУЩЕСТВ Читать дальше »
Давайте начнем вместе две недели потери веса. Мы будем вместе учиться наслаждаться жизнью, едой, физическими упражнениями, своим телом. Не забывайте про все обобщения этих 2 недель потерь веса, о которых я говорил в первой части этой статьи. Вот приблизительное меню на следующие две недели: Первая неделя потери веса День 1 — понедельник Завтрак: овсяная каша с
Супер эффективные 2 недели потери веса — продолжение Читать дальше »
Лето давно закончилось, осень пролетела… и вот-вот наступит зима….мы все теплее одеваемся… и медленно набираем вес – готовимся к зимним и праздничным сезонам. Но это не должны быть так! Пусть Ваше лето будет круглый год, пребывая в здоровом весе и осенью, и зимой, и весной. Вы видите, что диеты действуют временно. Секрет длительных результатов потери
Супер эффективные 2 недели потери веса Читать дальше »
Каждый хочет, чтобы его улыбка была идеальной. А если Ваша улыбка блистательна уже сейчас, вы, вероятно, хотите сохранить ее такой же прекрасной. Лучший способ добиться этого, это быть осторожным с тем, что вы положите в свой ротик и чем наполните Ваше тело! Классические рекомендаций врачей и стоматологов во всем мире говорят, что мы должны чистить зубы
10 советов в питании для здоровых зубов и десен Читать дальше »
Это правда, мы едим слишком много соли… Но даже если вы пытаетесь с умом подходить к Вашему питанию и не едите такие продукты как крекеры, крендели, или картофельные чипсы, возможно, все равно в Вашем рационе слишком много соли. Рекомендуемая суточная доза (DV) для соли, или хлорида натрия (NaCl), является примерно 2300 миллиграммов в день. Но, из-за огромного содержания
Продукты с безумно высоким содержанием соли Читать дальше »
За окном холодно, а организм как-будто приготовился к холодам и запасся лишними килограммами… А выглядеть безукоризненно, идеально хочется круглый год, чтобы одеть самое прекрасное платье, кому-то слетать погреться на солнышке в одном купальнике. И нет ничего хуже, чем чувствовать себя раздутой, ведь так хочется выглядеть лучше. Вместо того, чтобы голодать, из-за чего Вы можете стать еще
Удивительный напиток, который способен сжигать жиры Читать дальше »
Хочу рассказать о последней новости от ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения). Наконец-то свершилось, наконец-то ВОЗ признал тот факт, что колбасы, сосиски, копчености и все переработанные мясные продукты содержат канцерогены и, следовательно, вызывают раковые заболевания. Об этих исследованиях известно уже давно, но Всемирная организация здравоохранения не признавала этого, и мы все понимаем почему… слишком многие заинтересованы в
Колбаса убивает — это уже официально признает ВОЗ! Читать дальше »
Итак, мы снова сталкиваемся с калейдоскопом диет. Мода на диеты вечна, независимо от того, сколько раз эксперты в области здравоохранения и питания информировали нас о базовых основах здорового образа жизни (хорошо сбалансированного рациона питания и активного образа жизни). Я думаю, что все они имеют нечто общее с человеческой жадностью как инстинктом. Диеты, которые обещают быструю
Щелочная диета: мифы и реальность Читать дальше »
Вода – это главный источник жизни и основной составляющий элемент всех тканей нашего организма, состоящего на 65-85% (в зависимости от возраста) из воды. Без нее не возможны миллионы биологических взаимодействий и жизненно важных физиологических процессов в организме. Она обладает уникальными свойствами, памятью и может находиться в трех агрегатных состояниях. Не редко ее называют эликсиром жизни
Здоровый баланс воды в нашем организме Читать дальше »
По истине рыба является одним из самых здоровых продуктов, которые вы можете использовать в приготовлении пищи. Рыба полна важных питательных веществ, которые трудно найти в других продуктах, и это отличный источник высококачественного белка и здоровых жиров. Давайте не будем забывать и про то, что на вкус рыба довольно удивительна и необыкновенна к тому же. Ассоциация Сердца настоятельно
Рыба — один из самых здоровых, полезных и вкусных продуктов питания! Читать дальше »
15 рецептов здоровых перекусов с высоким содержанием белка Перекусы между приемами пищи имеют несколько плохую репутацию. Однако я большой фанат перекусов – у меня не было бы достаточного количества энергии на протяжении довольно насыщенного рабочего дня, если бы я не делал одного – двух перекусов. И, кроме того, приготовление перекусов не составляет особого труда для
Рецепт здоровых перекусов или что взять с собой на работу? Читать дальше »
Cнова продолжаем говорить о причинах самый распространенных смертельных заболеваниях… Одна из болезней, которой нет в списке распространенных заболеваний, — это ALS (Amyotrophic Lateral Sclerosis – латеральный амиотрофический склероз), болезнь Лу Герига, страшная болезнь, которая поражает здоровых людей среднего возраста, казалось бы, наугад, и имеет мало шансов на излечение и выживание. Хотя умственные способности остаются нетронутыми,
Причины наиболее опасных заболеваний, часть 3 — проблемы питания и курение. Читать дальше »
Продолжаем говорить о причинах самый распространенных смертельных заболеваниях… Далее в списке распространенных заболеваний стоит артрит — ревматоидный артрит, хроническое системное воспалительное заболевание, которое вызывает прогрессирующее разрушение суставов. Более 80% заболевших им становятся инвалидами, что может сократить до 18 лет продолжительности жизни. Существуют, конечно, лекарственные препараты для лечения этого заболевания, но, к сожалению, их прием часто
Те, кто знаком с моим блогом, знают, что я совместно с NutritionFacts.org изучаю исследования о питании в мире. Каждый раз мои статьи обновляются совершенно новыми научными фактами, потому что постоянно появляются новые научные открытия, о которых я хочу Вам рассказать. Затем я записываю все самые интересные, инновационные и, представляющие практический интерес, результаты научных исследований для
Причины наиболее опасных заболеваний, часть 1 Читать дальше »
Как же чувствовать себя молодым и жить полной жизнью в любом возрасте? Оставаться здоровыми и чувствовать себя прекрасно важно в любом возрасте, и это не зависит от того, есть у нас седые волосы или нет. Когда мы становимся старше, наша жизнь подвергается большому количеству серьезнейших изменений, включая и изменения в карьере, и выход на пенсию, женитьба
Здоровое и счастливое старение Читать дальше »
Именно это описывается в статье, опубликованной еще в 1953 году, которая навсегда в корне изменила наш взгляд на развитие сердечно-сосудистых заболеваний. После серии из 300 вскрытий, выполненных из-за американских боевых потерь на корейской войне, средний возраст убитых в которой составлял 22 года, но 77% их сердец было ужасным доказательством коронарного атеросклероза и уплотнения артерий, некоторые
Болезни сердца начинаются c детства Читать дальше »
Я много говорю о цифрах и статистике, однако, как выразился директор Йельского центра профилактических исследований, в недавней редакционной статье в американском журнале по укреплению здоровья: «чтобы достучаться до врачей, наших уважаемых коллег, может быть, мы должны обратить всеобщее внимание на всё это». Смотрите в моем новом видео: Мы знаем, по меньшей мере, в течение десятилетия,
Жизнь без болезней и врачи Читать дальше »
Долгие годы врачи и диетологи утверждали, что обезжиренная пища — ключ к похудению, снижению уровня холестерина и решению проблем со здоровьем. Но имеет значение не только количество жира, но и качество или тип жира. Это действительно важно, ведь плохие жиры действительно увеличивают риски развития многих хронических заболеваний, и это в то время как хорошие жиры
Что такое полезные и вредные жиры? Читать дальше »
Преддиабет не только высокое состояние риска для развития диабета – преддиабет, может быть, уже сама болезнь. У людей, которые страдают преддиабетом, возможно, у них уже есть повреждение глаз, почек, кровеносных сосудов, и сердца. Смотрите в моем новом видео: Данные многочисленных исследований показывают, что хронические осложнения сахарного диабета 2 типа, начинают развиваться в течение преддиабетической стадии.
Преддиабет у детей. Как предотвратить заболевание? Читать дальше »
Почему продовольственные компании продают вредные продукты? Потому, что вредные продукты питания очень выгодны, отчасти из-за своей низкой себестоимости производства, стимулируя производителей поставлять их на рынок и продавать как можно больше. Смотрите в моем новом видео: Маржа чистой прибыли компании Кока-Кола, например, составляет приблизительно четверть розничной цены, делая производство безалкогольного напитка Coca—Cola, наряду с производством табака,
Почему мы едим вредные продукты питания? Читать дальше »
Всемирная организация здравоохранения рекомендует нам сократить потребление соли, транс-жиров, насыщенных жиров и сахара. Почему? Ведь потребление таких продуктов является причиной как минимум 14 миллионов смертей ежегодно от хронических заболеваний. Смотрите в моем новом видео: Несколько десятилетий назад было абсурдно говорить о надвигающейся глобальной эпидемии ожирения, но сейчас мы наблюдаем, что уровень хронических заболеваний стремительно увеличивается
Потребление сахара и Всемирная Организация Здравоохранения Читать дальше »
