Игоря Цаленчук- Методики Здоровья
Поделитесь с друзьями:

Алкоголь и безалкогольные напитки при диабете

Алкоголь и другие напитки при диабете

Если Вам поставили диагноз диабет, то можно ли пить алкоголь или какие-либо сладкие безалкогольные напитки? Что теперь? СМОТРИТЕ В ЭТОМ ВАЖНОМ ВИДЕО:

Часто при диабете больных сразу беспокоит вопрос о том, что можно или нельзя кушать. Но немаловажно также много знать и о напитках, так как все, что мы едим или пьем, отражается на уровне сахара в крови, постоянные скачки которого являются основной причиной нарушения работы здорового организма.

Безалкогольные напитки при диабете?

Безалкогольные напитки при диабете

Изначально следует помнить о том, что диабетикам категорически нельзя есть и пить напитки с большим содержанием сахара. А безалкогольные напитки – это его самый большой источник.

В 90-х годах 20-го столетия глюкозу и сахарозу в безалкогольных напитках заменили фруктозой, а по большей части кукурузным сиропом, полагая, это более полезно для организма человека.

Но по сути этот сироп состоит на 55% из фруктозы и 45% из глюкозы, практически так же, как и сахар, молекула которого на 50% состоит из фруктозы и 50% из глюкозы. То есть заменили, как говорят, “шило на мыло”.

Фруктоза во фруктах несомненно полезна, так как содержащаяся еще в них клетчатка может смягчить пагубное действие чрезмерного количества фруктозы. Она, как знают многие, медленно усваивается организмом, и таким образом Вы просто не съедите больше, чем надо.

А напиток с легкостью можно выпить в огромном количестве, и в нем не будет никакой защищающей Вас клетчатки.

Например, один стакан апельсинового сока можно сравнить с двумя апельсинами, два – это уже шесть.

А в реальности вряд ли кто сможет съесть больше даже, чем один апельсин, потому что клетчатка не даст, вызвав чувство насыщения. А два стаканчика сока Вы сможете преодолеть с легкостью.

И что же дальше будет с избытком фруктозы в нашем организме? В отличие от глюкозы, которая хоть на 80% сжигается в организме, фруктоза вообще не может превратиться в энергию, как глюкоза, из-за того, что клетки нашего тела не могут ее сжечь.

Но куда-то же она должна уйти, и организм ее переводит в печень, где фруктоза преобразуется в жир.

А со временем накопленный в печени избыточный и не нужный организму жир приводит человека к неалкогольному циррозу печени, далее к ожирению, метаболическому синдрому и в конечном итоге – диабету.

Также большая часть фруктозы откладывается в самом организме в виде жира, потому что она переходит в “плохой холестерин” (ЛПНП).

Подытожив все это, вопрос о том, можно ли пить безалкогольные напитки при диабете, скорее всего, сам собой отпадает.

Напитки “не содержащие сахар” – зло!

Пытаясь обмануть самих себя люди, больные диабетом, стараются избегать употребления сладкого, покупая диетическую колу или безалкогольные напитки, на этикетках которых указано: “без сахара”. Но можно ли пить такие напитки при диабете?

Давайте смотреть правде в глаза: если на бутылке написано: “без сахара”, но напиток сладкий, то значит все таки что-то там вместо сахара есть. И конечно же, это правда. Напитки созданы, чтобы их покупали, чтобы заработать на этом деньги и поверьте, немалые!

Вместо сахара в напитки зачастую кладут сегодня аспартам или карамельный краситель (жженый сахар).

А это еще хуже в сто раз, чем обычный сахар, потому что в этих добавках содержится огромное множество конечных продуктов гликирования, которые повышают сопротивляемость клеток инсулину. А ведь это то, с чем диабетики должны бороться для скорейшего выздоровления!

Алкоголь при диабете?

Что такое алкоголь при диабете?

Для начала, следует разобраться с тем, что такое алкоголь? По большей части – это спирт, который и является сахаром. Негативное влияние спиртных напитков на организм человека сравним с воздействием той же фруктозы.

На скачки уровня сахара в крови алкоголь, как и фруктоза не влияет, однако получить энергию из него и переработать спиртное мы не можем, что в свою очередь пагубно отражается на нашей печени.

Вы спросите, каким образом? Очень просто: в печени алкоголь становится ацетальдегидом, вызывающим воспаление из-за своих окислительных реакций. Но это еще не все. Далее ацетальдегид переходит в ацетат, превращаясь потом в “плохой холестерин” и вредные жиры.

Итак, выводы таковы, что алкогольные напитки, как и фруктоза, способствуют накоплению лишних килограммов, а также накоплению избыточного жира в печени, и, как следствие, жировой дистрофии печени.

Лишний жир в мышечных тканях делает клетки нечувствительными для воздействия инсулина, а значит алкоголь также развивает резистентность к инсулину, а это один шаг к диабету.

При постоянном употреблении алкогольных или безалкогольных сладких напитков в организме могут развиться: гипертония, сердечно-сосудистые заболевания, повышение уровня триглицеридов (вредных жиров) и “плохого холестерина”, как следствие этого далее развивается панкреатит, ожирение, подагра, болезнь печени, синдром резистентности к инсулину, привыкание и даже зависимость!

Поэтому подумайте сами над тем, можно ли пить алкоголь вообще и при диабете в особенности!

Что безалкогольные напитки (фруктоза), что алкоголь – оба этих продукта действуют как яд на наш организм, поэтому лучше не употреблять их вообще, или же сократить употребление до самого минимума (сейчас я расскажу об этом количестве).

Меняем правила приема алкоголя

Меняем правила приема алкоголя при диабете

Если Вы больны сахарным диабетом, то от алкоголя стоит отказаться как минимум в течении первых 2-х недель, когда Вы начнете антидиабетическую диету.

Далее, при условии, что уровень сахара в крови стал относительно в норме, алкоголь можно употреблять, но не более, чем 2 единицы в неделю, пока Вы не нормализуете свой сахар в крови.

Если Вы справились с такой нелегкой задачей, как  нормализация глюкозы в крови, то можно немного увеличить прием алкоголя, однако не более, чем 1 единица в день, учитывая также и гликемическую нагрузку напитка.

Лучше,, конечно же выбирать напитки с самой низкой нагрузкой (не более 5 единиц), такие как, например: небольшой бокальчик красного или белого сухого вина или шампанского.

Рекомендации по употреблению алкоголя при диабете:

 Гликемическая

 

нагрузка

Количество

 

единиц

Ежедневный

 

максимум

Пиво, 300 мл101150 мл
Красное вино, 115 мл, маленький стакан211 стакан
Белое вино/Шампанское, 115 мл111 стакан
Крепкий спиртной напиток, 30 мл011 рюмка
Крепкий спиртной напиток + 125 мл апельсинового сока611 маленький стакан
Водка + 125 мл апельсинового сока811 маленький стакан

Что можно пить при диабете?

Что можно пить при диабете

На вопрос можно ли пить алкоголь и просто напитки при диабете, мы практически ответили. Но тогда остается открытым вопрос о том, что же вообще можно пить при сахарном диабете, кроме воды, конечно?

При сахарном диабете лучшими напитками являются: несомненно – чистая вода, а также это могут быть травяные и обычные чаи. Что соки, что и подслащенные напитки для диабетиков будут табу.

Когда же наконец Вам удастся совладать с уровнем сахара в крови и поставить его на стабильный нормальный уровень, я бы рекомендовал Вам употреблять напитки или соки, не более, чем 1 раз в день, не более 1 единицы и не превышающие 5 единиц гликемической нагрузки.

Примеры напитков с гликемической нагрузкой 5 единиц

Томатный сок0,57 л
Морковный сокмаленький стакан
Грейпфрутовый сок без сахарамаленький стакан
Яблочный сок без сахарамаленький стакан, разбавленный водой 50:50
Апельсиновый сок без сахарамаленький стакан или сок одного апельсина
Ананасовый сок1/2 маленького стакана, разбавленного водой 50:50
Клюквенный сок1/2 маленького стакана, разбавленного водой 50:50
Виноградный сок2,5 см жидкости

Теперь мы полностью и всецело ответили на вопрос о напитках для диабетиков, и можно ли пить алкоголь и безалкогольные напитки при диабете.

Как видим, не только больным, но и здоровым людям для профилактики стоит все-таки пить полезные напитки, и не злоупотреблять сладкими и спиртными!

Курс Легкого Снижения Лишнего Веса без Диет и Таблеток

4 Простых Видеоурока, которые я, Игорь Цаленчук, создал для Вас. Сейчас Вы можете получить их абсолютно бесплатно. Для этого введите Ваши данные ниже:

ПОПАП TSALENCHUK