Задумывались ли Вы когда-нибудь, где чаще всего люди делают промах при попытке похудеть? Забавно, но именно точные науки мешают нам добиться стабильного результата. Именно подсчет калорий, белков, жиров и углеводов делает наши попытки похудеть навсегда абсолютно напрасными.
Сегодня редко встретишь человека, который еще не сидел на диете математиков. Рекомендации употреблять определенное количество жиров, белков и углеводов, при этом всё вместе должно соответствовать определенному количеству калорий, и есть в определенное время суток, хороши только в учебниках. На практике это все становиться бессмысленным.
Невозможность использовать на практике без вреда для здоровья тела и духа является главной погрешностью многих диет. Как следствие, если нам и удается похудеть, то это, к сожалению, не навсегда.
И причина даже не в том, что для каждого есть свое уникальное меню, или, что для Тани и Ани калорийность должна быть определенно разная. Просто данный метод вообще не эффективен, когда речь идет о долгосрочной перспективе.
Однако существует то, что помогает нам добиться реального успеха. Это простые методики, с которыми можно не просто похудеть, а быть стройным, здоровым и счастливым.
Если Вы хотите с теории перейти к практике, подписывайтесь на мои бесплатные видеоуроки: http://tsalenchuk.com/podarok
Одна из таких методик — это привычка трех вопросов. А именно, три главных вопроса, которые нужно задавать себе каждый раз перед тем, как приступить к трапезе.
Что же следует спросить себя, чтобы быть стройным?
Чтобы определить для себя самые главные вопросы для похудения, необходимо подойти к этому с другого конца.
К примеру, Вам когда-либо приходила в голову мысль, что пища содержит определенное количество жизненной энергии? Какая именно питательная сила в конкретном продукте?
Думали ли Вы над тем, как Ваш организм усваивает питательные вещества? Или как он переваривает различные комбинации продуктов? А какое количество токсинов попадает с той или иной пищей к нам?
Размышляли ли Вы как влияет на Ваш вес скорость приема пищи или занятие, отвлекающее Вас от трапезы?
Все эти вопросы оказывают огромное действие на наш организм. Все эти нюансы могут как ускорить процесс похудения, так и усугубить его. Соответственно, каждый аспект необходимо принять в расчет.
Но на самом деле, все может быть гораздо проще, если мы выделим для себя самые главные 3 вопроса, которые помогут нам быть стройными и здоровыми. И в основе их три компонента питания, которые должны быть в нашей тарелке.
Три компонента для каждой трапезы
Доказано и проверенно, что полезные во всех отношениях блюда включают в себя белки, жирные кислоты омега-3 и живые продукты (овощи, фрукты).
Добавив эти три компонента к каждому блюду, мы сделаем нашу трапезу питательной, насыщенной и полезной. Это обеспечить здоровое функционирование всех наших органов. Скачки уровня сахара в крови прекратятся, что позволит организму сжечь ненужный жир и нормализовать иммунную систему.
Более того, нас все меньше и меньше будет тянуть к вредной и порой даже опасной для здоровья пище. Все эти продукты с большим содержанием сахара или соли, им наплевать на наши желания быть стройным и здоровым. Их вкусно есть, но они абсолютно ничего не дают нашему организму. В результате, мы испытываем вечное желание перекусить.
Положив в свою тарелку белки, омега-3, овощи и фрукты, мы насытим наш организм всем необходимым и не будем испытывать неожиданное чувство голода.
Очень важно не путать физический голод с эмоциональным. Смотрите видео у меня на канале про то, как распознать эмоциональный голод.
Три главных вопроса похудения
И вот мы уже знаем, что правильный прием пищи должен включать в себя белки, омега-3 и живые продукты.
Все это помогает держать в рамках уровень сахара, делает наш организм более восприимчивым к инсулину и способствует тому, чтобы все гормоны были в норме. Особенно это важно для людей, страдающих диабетом.
Если у Вас диабет, незамедлительно включайтесь в мой бесплатный мастер-класс «Как победить диабет»: http://tsalenchuk.com/admk1.
Как результат, в нашем теле просыпается способность сверхэффективно сжигать лишние килограммы. У нас повышается жизненная энергия и притупляется влечение к вредным продуктам. Стройность нашего тела будет радовать нас всегда.
Поэтому перед тем, как приступить к трапезе, задавайте себе три главных вопроса:
- Это белки?
- Это омега-3?
- Это живые продукты?
Если на все три вопроса ответ положительный, то Вы дадите своему организму действительно нужную и питательную пищу. Легкость и силу своего тела Вы ощутите буквально после первой такой трапезы.
И держите всегда в памяти эти вопросы. Задавайте их каждый раз перед тем, как съесть свою приготовленную еду, готовую в ресторане или купленную в магазине.
Особенно задавайте себе эти вопросы, если Ваш прием пищи включает «вредные» углеводы. Вместе с этими тремя компонентами такая еда не вызовет сильные скачки сахара в крови и не нарушит восприимчивость организма к инсулину.
Вот такое крохотное изменение привычек приведет к значительным улучшениям качества жизни.
Задавайте себе эти три вопроса ежедневно перед каждым приемом пищи — и результат не заставить себя ждать.
Вырабатывайте в себе новые полезные привычки и параллельно избавляйтесь от старых вредных. Смотрите дальше «Привычки, от которых мы толстеем».
Всего Вам Самого Лучшего!
Ваш Игорь Цаленчук.
P.S. А Вы слышали о ценности этих трех составляющих для нормализации веса? Удается ли Вам ежедневно их включать в свой рацион? Напишите внизу в комментариях, пожалуйста…
