За время своего интереса к похудению и настойчивых попыток похудеть мне пришлось изучить громадное количество разной информации. Главное свойство этой информации — она крайне противоречива. Но среди нее есть самые настоящие МИФЫ. Смотрите: Они гуляют по интернету, гуляют из книги в книгу, звучат из уст псевдоспециалистов…… Я решил вам рассказать об этих мифах. …
Как Вы думаете, что надо делать для выполнения своей ежедневной нормы физической нагрузки? В голову лезут разные тяжелые упражнения, сверхусилия и такое прочее… Но это совсем не так. Смотрите в видео: Кстати, я это видео записал довольно давно. С тех пор похудел еще на 14 кг…..
Практически каждый человек время от времени храпит , но если храп проявляется часто, это может повлиять на длительность и качество вашего сна, а также сна членов семьи и соседей по комнате. Сам я страдал от храпа и апноэ достаточно долго, пока не похудел. Храп может привести к недосыпанию и дневной усталости, раздражительности и увеличению проблем со …
В современном, напряженном и стрессовом мире мы часто набираем лишний вес из-за того, что заедаем свое беспокойство вредной и совершенно ненужной едой. Так уж устроен наш организм. Как же нам похудеть, всего лишь перестав беспокоиться понапрасну? Волнение может быть полезно, когда оно побуждает Вас принимать меры и решать проблему. Но если вы постоянно думаете «а что …
Как похудеть, перестав беспокоиться понапрасну Читать полностью »
Я знаю, что достаточно часто мы не отдаем себе отчета в том, что когда наш организм хочет избавиться от лишнего веса, все его системы работают В КОМПЛЕКСЕ. Но это именно так. Йога и Тай-чи дают нам возможность направить все силы организма на борьбу с лишним весом. Советы по использованию расслабляющих упражнений для снятия стресса, которые …
Йога и Тай-чи- как избавиться от лишнего веса с Удовольствием Читать полностью »
Я собрал в этой статье новейшие рекомендации американских врачей для людей, которые хотят Похудеть Легко и Навсегда. Пользуйтесь ими, и результат будет отличным! В нашем быстром мире, когда «перекусы» заменяют полноценные обеды очень сложно держать себя в форме и похудеть в случае необходимости. Если Вы когда то пытались это сделать и у вас не получилось, …
Семь Лучших Советов для Потери Лишнего Веса Читать полностью »
Не менее 75% моих учеников составляют женщины. Я решил собрать все современные научно обоснованные специальные принципы питания женщин в одну статью, чтобы все женщины, кто хочет Похудеть Легко и Навсегда, могли освоить Правильное питание, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше. В МОЕЙ СТАТЬЕ: Хорошее питание для женщин всех возрастов Побольше хороших углеводов Не убирайте жир …
Для многих моих учеников очень актуально стоит вопрос обжорства. Оно имеет разные формы и проявления, но достаточно опасно. Мы все переедаем время от времени, принимая дополнительную порцию на обед у бабушки или лишний десерт на дне рождения. Однако для настоящих обжор переедание- регулярное и неконтролируемое. Используя еду, как борьбу со стрессом и другими негативными эмоциями, …
Как победить Обжорство- 10 выигрышных стратегий Читать полностью »
Бег- такая штука, которой приписывается много существующих и несуществующих свойств. Сам я люблю бегать, но могу ли я рекомендовать бег всем желающим эффективно похудеть? Я решил рассказать о беге, как и зачем его используют, и как правильно бегать. Дело в том, что неправильный бег может причинить очень много хлопот. Если Вы раньше никогда не бегали, …
Как Вы относитесь к сахару? Любите сладкое? Или нет? Я записал небольшое видео на эту тему. Смотрите и пользуйтесь: А я сейчас съем что-нибудь сладкое….. Но без сахара.
Вы любите спать? А сколько спите в действительности? Не беспокоит ли Вас лишний вес? Эти вещи сильно взаимосвязаны. А что самое главное- худеть можно просто во сне. Наш организм так устроен, что при правильном подходе процесс похудения эффективен для ситуаций, о которых мы не задумываемся. Каким образом худеть во сне и почему тогда не все этим пользуются, …
Худеть и снова поправляться- очень опасно! Я записал на эту тему небольшое видео, в котором рассказываю об этой распространенной, но очень проблематичной практике. Я сам несколько раз худел, а потом набирал вес назад. К сожалению, от таких вещей очень портится здоровье, потом похудеть значительно тяжелее, и еще много всякого нехорошего….. Подробнее в видео: