Мой блог

Сахарозаменитель

САХАРОЗАМЕНИТЕЛЬ- ВРЕД ИЛИ ПОЛЬЗА?

Многие из тех, кто стремиться сбросить вес или иметь подтянутую фигуру знают, что первым делом необходимо отказаться от сладостей. И это конечно же прекрасно и здорово! Но есть только единицы тех, кто может хладнокровно смотреть на сладости и выпечку в магазине и полностью исключить из рациона сахар. Другие же стараются прибегнуть к новым путям, стараясь …

САХАРОЗАМЕНИТЕЛЬ- ВРЕД ИЛИ ПОЛЬЗА? Читать полностью »

Дробное питание

ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ: ПЛЮСЫ И МИНУСЫ

Основная мысль такого типа питания состоит в том, чтобы приемы еды в течении дня были чаще, но порции по размеру должны быть небольшими. Иными словами, Вы попросту делите рацион дня (но не ночи!) на маленькие порции, суть данного режима приема пищи как раз и лежит в его названии — дробное, дробить, делать небольшими кусочками. Когда …

ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ: ПЛЮСЫ И МИНУСЫ Читать полностью »

Пищевые добавки

Вредные пищевые добавки

На сегодняшний день все больше входит в моду правильное питание и забота о своем здоровье, поэтому все больше людей задаются вопросом о качестве продуктов, которые лежат на прилавках наших магазинов и о содержащихся в них пищевых добавках. Для нас так привычен ярко-розовый цвет колбасных изделий или не прокисающее неделями молоко, что зачастую люди не задумываются, …

Вредные пищевые добавки Читать полностью »

Как мы становимся эмоционально зависимыми от еды

Как побороть эмоциональное переедание

Будьте честны сами с собой. Всегда ли Вы испытываете голод, когда едите? Или, как и большинство из нас, используете ли Вы иногда еду, как средство успокоения или отвлечения, если Вы в состоянии тревоги, злости или расстройства? «Иногда я настолько перенапряжена, что даже не замечаю, что я что-то жую и работаю одновременно, или разговариваю по телефону …

Как побороть эмоциональное переедание Читать полностью »

Правильное питание

Три важных вопроса для похудения

Задумывались ли Вы когда-нибудь, где чаще всего люди делают промах при попытке похудеть? Забавно, но именно точные науки мешают нам добиться стабильного результата. Именно подсчет калорий, белков, жиров и углеводов делает наши попытки похудеть навсегда абсолютно напрасными. Сегодня редко встретишь человека, который еще не сидел на диете математиков. Рекомендации употреблять определенное количество жиров, белков и …

Три важных вопроса для похудения Читать полностью »

Польза какао для здоровья

Полезно ли какао?

Полезно ли пить какао? Такой вопрос скорее всего зададут уже взрослые, нежели дети, которые просто возьмут и выпьют с удовольствием этот вкусный и питательный напиток. Но раз уж вопросы есть, значит есть на них и ответы. История происхождения какао Какао-порошок, который мы сейчас активно используем на наших кухнях, — это уже продукт, получаемый из какао-бобов, …

Полезно ли какао? Читать полностью »

Мясо для организма человека

Мясо для организма человека

О значении мяса в питании человека можно долго и долго спорить. Уже многие столетия никак не могут найти соглашения любители шашлыков и приверженцы растительной пищи, а самое главное то, что обе стороны могут предоставить Вам уйму фактов, доказывающих, что и те и те правы. Если посмотреть на данную тему со стороны медицины, то конечно же …

Мясо для организма человека Читать полностью »

Раздельное питание

Раздельное питание

Меня очень часто спрашивают, что такое раздельное питание и надо ли его использовать. Решил подробно прояснить для всех этот вопрос. История раздельного питания Изначально основы такого вида питания были придуманы американским врачом альтернативной медицины Гербертом Шелтоном, а также хирургом Уильямом Хэем. В 1928 году была издана книга Шелтона под названием «Правильное сочетание пищевых продуктов». В …

Раздельное питание Читать полностью »

Вода

Влияние воды на организм человека

Сегодня хочу с вами поговорить про воду. Вода и наш организм- вещи взаимосвязанные. Науке известно, что мы, люди, состоим на 60-70 % из воды, но не все слышали о том факте, что когда человек стареет, то и количество воды в нашем теле уменьшается. У здорового человека среднего возраста можно наблюдать водный баланс в организме, означающий, что-то …

Влияние воды на организм человека Читать полностью »

Кальций

Кальций в организме человека

Хочу поговорить с вами про кальций. Все мы знаем, что кальций – без сомнений, очень нужный для нас минерал. Еще мы знаем, что очень часто его не хватает. Давайте подробнее разберемся в этом вопросе, ведь золотая истина гласит: «Осведомлен – значит вооружен», так будем же во всеоружии. Кальций составляет около 2% от массы тела взрослого …

Кальций в организме человека Читать полностью »

Фрукты после еды

Фрукты после еды

  Сегодня я решил поговорить с вами о фруктах. Фрукты!  Оооооооо!  Какое вкусное слово! Все мы знаем, насколько полезно есть фрукты, ведь в них без сомнения содержится много витаминов, минералов, клетчатки, антиоксидантов и микроэлементов, без которых мы не сможет полноценно питаться. Но мы даже не задумываемся часто над таким не мало важным вопросом: «Когда лучше …

Фрукты после еды Читать полностью »

Что мне следует кушать?

Ваша диета: ответ на вопрос «Что мне следует кушать?»

Вы знаете, я очень не люблю слово «диета». Обычно люди под словом ДИЕТА понимают самые дикие и странные самоограничения в еде, причем на короткое время. Но это совсем не так. И я вам сейчас расскажу, почему. Когда дело доходит до информации, которую больше всего жаждут знать люди, о еде и здоровье, возможно самым часто задаваемым …

Ваша диета: ответ на вопрос «Что мне следует кушать?» Читать полностью »

Scroll to Top