За окном холодно, а организм как-будто приготовился к холодам и запасся лишними килограммами… А выглядеть безукоризненно, идеально хочется круглый год, чтобы одеть самое прекрасное платье, кому-то слетать погреться на солнышке в одном купальнике.
И нет ничего хуже, чем чувствовать себя раздутой, ведь так хочется выглядеть лучше. Вместо того, чтобы голодать, из-за чего Вы можете стать еще больше, чем до начала голодания, я создал идеальный напиток для сжигания жира в организме.
Все ингредиенты натуральные и могут быть найдены в любом продуктовом магазине. Кроме того, этот напиток очень вкусный и его очень легко сделать.
Рецепт безалкогольного напитка для сжигания жира
- 8 зеленых чайных пакетиков, предпочтительно с кофеином
- 8 чашек отфильтрованной воды
- 1 средний огурец, нарезанный тонкими ломтиками
- 1 большой апельсин, нарезанный тонкими ломтиками
- 1 лимон, нарезанный тонкими ломтиками
- 1 чайная ложка имбиря тертого свежего
- Горстка свежих листьев мяты
Инструкции:
- За кипятите отфильтрованную воду.
- Заварите зеленый чай в пакетиках в кипятке в течение 5 минут.
- В то время как чай заваривается, добавляем ломтики огурца, апельсина, лимона в большой кувшин. Добавить тертый имбирь.
- Когда чай заварится, залейте его в кувшин, наполненный свежими фруктами и имбирем.
- Перемешайте листья мяты в кувшине и охладите в холодильнике в течение примерно одного часа.
Этот смешанный напиток остается свежим в течение двух дней в холодильнике.
Это так просто!
Люди делают большую ошибку, когда пытается пить готовые коктейли. Я имею в виду, коктейли из магазина. Эти коктейли содержат в себе скрытые сахара, фруктозу, подсластители, которые вызывают вздутие живота.
А этот напиток как раз наоборот, сжигает калории и это без сахара. Тепло от горячего зеленого чая тянет все питательные вещества из добавленных свежих продуктов. Затем охлажденный напиток сохраняет витамины и полезные вещества.
Я пью этот коктейль в течение дня и, как правило, делаю это на протяжении двух дней, прежде чем я делаю новый. Я также стараюсь пить этот коктейль, когда я чувствую себя немного раздутым или вялым. И это хороший способ включить больше воды в свой рацион.
Давайте смотреть правде в глаза, питьевая вода в одиночку может легко надоесть, но ведь нет ничего лучше для подавления аппетита, чем вода. Дополнительные стаканы воды или чая, также помогают снизить метеоризм и вымывать из организма токсины.
Я не удивлен, что этот напиток так хорошо работает, ведь все его ингредиенты были изучены как прекрасные средства для потери веса.
Взгляните на каждый из приведенных ниже ингредиентов, чтобы увидеть, почему этот напиток помогает вам похудеть быстро.
Зеленый чай полезен для здоровья
Зеленый чай был основным у древних китайских, японских и индийских культур на протяжении столетий, и приобрел популярность в последнее время в качестве дополнения при похудении.
Исследователи говорят, что два ингредиента найденные в зеленом чае — катехин и кофеин, как полагают, несут ответственность за повышение метаболизма в организме.
В одном небольшом исследовании, ученые дали 10 здоровым мужчинам экстракт зеленого чая, который содержит кофеин. Результаты показали, что когда люди употребляли экстракт зеленого чая, было замечено значительное увеличение расходов энергии и окисления жира. Мужчины, которые употребляли кофеин в одиночку, без чая, не показали увеличения метаболизма вообще.
Поскольку это исследование было небольшим, давайте посмотрим на некоторые дополнительные исследования.
Известно 11 исследований о том, как зеленый чай влияет на потерю и поддержку веса. Результаты показали, что «катехины значительно снижают массу тела и существенно поддерживают вес тела после периода потери веса.»
На самом деле, доктор Меркола, врач и сторонник альтернативной медицины, утверждает, что соединение эпигаллокатехин галлат (EGCG), найденное в зеленом чае дает увеличение окисления жира в организме на целых 33%.
Зеленый чай содержит 59% EGCG, поэтому основа этого напитка для сжигания жира так важна, потому что EGCG в сочетании с небольшим количеством кофеина делает этот напиток супер активным для сжигания жира.
Апельсиновые дольки для потери веса
Апельсины содержат волокна и витамин С, поэтому он отлично подходят для потери веса и повышения иммунитета.
Ваш напиток для сжигания жира даст вам преимущества витамина С, но, к сожалению, волокно не работает в напитках, для того, чтобы получить пользу от волокна вы действительно должны съесть это волокно, и тогда Вы получите все преимущества этого напитка.
Вот почему я беру дольки апельсина из кувшина и съедаю их и получаю оба преимущества волокна и витамина С.
Переваривание волокна занимает больше времени, для наших тел, так что это дает нашей пищеварительной системе достаточно времени, чтобы послать сигнал нашему мозгу, что мы полны. Это регистрирует наш мозг и передает важные гормональные сигналы, и, когда мы чувствуем себя наполненными, мы перестаем жаждать другие закуски или сладкие продукты. Так попробуйте съесть несколько долек апельсина, это может спасти вас от пирожного или чипсов в дальнейшем.
Диетологи утверждают: «Апельсины – это пища с низким содержанием жира, богатая питательными веществами, с низким гликемическим индексом. Это делает апельсины идеальными для употребления, для защиты от ожирения, которое может привести к другим заболеваниям, таким как сердечные заболевания, рак, диабет, высокое кровяное давление и инсульт «.
Так что очень полезно съесть апельсин и из этого напитка всем.
Огурец и преимущества потери веса
Огурцы содержат витамины, такие как K, C, A, и B6, а также минералы, такие как магний, калий, марганец, кальций и железо. Калий, магний и кальций являются общими электролитами в спортивных напитках, но они, в естественном виде есть и в огурцах.
Преимущества огурцов огромные: от красивой кожи и здоровья костей, до борьбы с запорами и неприятным запахом изо рта. Конечно, моя любимая причина, почему я ем огурцы, потому что они помогают в потере веса и снижают тягу к сладкому.
Подобно апельсинам, огурцы богаты клетчаткой, также огурцы имеют естественные мочегонные свойства, благодаря чему ваше тело не будет удерживать воду.
Огурцы так малокалорийны, и прекрасно дополняют напиток для потери веса.
Было бы так же полезно съесть эти ломтики огурца из напитка, как и ломтики апельсина, они уберут тягу к перекусам, и Вы с легкостью дождетесь следующего приема пищи.
Лимон и его преимущества при потере веса
По данным многих исследований, питьевая вода с лимоном помогает ускорить потерю веса, а также гарантирует удаление некоторых токсинов из нашего организма и способствуют быстрой вспышки энергии а также выводит шлаки.
Мне нравится понимать, что лимоны увеличивают процесс метаболизма в наших организмах.
В то время как многие изнуряющие диеты или посты делают нас усталыми и вялыми, этот напиток наоборот способен взбодрить и придать свежести и сил, благодаря свежести лимона и кофеина в зеленом чае. Вместе эти два компонента способный дать большой прилив энергии.
Имбирь и его преимущества в потере веса
Имбирный чай может очень многое — помочь уменьшить боли в животе, тошноту, рвоту и укачивание, но знаете ли вы, что он также может быть удивительным и для потери веса?
Было проведено исследование о влиянии имбиря. Людям давали 2 грамма порошка имбиря, заваренного в горячей воде. По данным этого исследования — субъективные ощущения сытости были оценены с помощью почасовой визуальной аналоговой шкалы образцов крови, которые были взяты натощак и в течение 3 часов после употребления завтрака.»
Результаты показали, что участники чувствовали себя менее голодными, после употребления имбирного порошка с водой.
Но это не единственная хорошая новость.
Исследования также показывают, что имбирь помогает увеличить выброс энергии, снижая тем самым и вес. Ученые обнаружили, что имбирь практически не имеет калорий, но содержит «многочисленные другие противовоспалительные и антиоксидантные соединения, полезные для здоровья.»
О чем еще можно мечтать?
Имбирь повышает чувства сытости, огурец приносит минералы, лимон усиливает прилив энергии в организме.
Лично я люблю вкус имбиря, так что я люблю добавить его ко всем блюдам: от вегетарианских и до коктейлей.
Мята и ее роль в потере веса.
С другой стороны, я не большой поклонник сильной ароматизации мятой. Тем не менее, есть что-то особенное в свежих листьях мяты. Она способна делать такое различие в аромате и полностью прекрасно освежает.
Когда дело доходит до потери веса, мята также секретное оружие при вздутии живота.
По данным многочисленных исследований мята может:
- Расслабить мышцы, которые позволят газообразованиям проходить и снизить вздутие живота
- Успокаивает мышцы желудка
- Улучшает поток желчи, которую организм использует, чтобы переваривать жиры
- Помочь в лечении симптомов расстройства желудка, кишечника.
Мята способна сделать грязную работу, если вам необходимо иметь более плоский и тонкий живот. Если вы когда-либо страдали от симптомов расстройства кишечника, вздутия живота, то мята может быть наиболее вкусным и питательным способом исцелить беспокойство и помочь вам чувствовать себя менее неловко.
Не мало важно, что кроме всех этих здоровых и свежих ингредиентов этот напиток действительно хороший на вкус. Конечно этот напиток не будет гарантировать значительную потерю веса, то есть вы не потеряете 2 кг в день, если просто будете ее пить, но это, безусловно, отличный вариант для таких моментов, когда вам нужно втиснуться в платье для большого события или вы готовитесь к пляжному отдыху.
Готовы ли вы попробовать такой коктейль для сжигания жира? И не забывайте про физические нагрузки.
И будьте здоровы и счастливы!!!
