Что такое эмоциональная зависимость от еды?
Это когда Вы едите ради подавления или удовлетворения Ваших эмоций, а не для того, чтобы накормить Ваше тело. Иногда это называют стресс- питание, потому что многие зависимые едят из-за стресса, хотя стресс не является единственным спусковым крючком – радость, грусть, среди других эмоций, также могут быть той причиной.
Эмоциональная зависимость от еды – это результат нездоровых отношений с едой. Вместо того, чтобы воспринимать еду так, как она есть, то есть что Вы поглощаете ее для выживания (например, как воздух и воду), Вы неправильно истолковываете сущность еды. Вы становитесь привязанными к еде, отдаете свои эмоции, символизируете это, и превращаете еду в то, чем она не является.
Неконтролируемое переедание или неконтролируемый прием пищи, также известный как импульсивное обжорство, это обостренная форма эмоциональной зависимости от еды.
Это та проблема,с которой я столкнулся в своей жизни. Это происходит, когда первоначальная проблема эмоциональной зависимости от еды не решается, причины эмоциональной зависимости обостряются, приводя к повышенной необходимости есть для того, чтобы накормить эмоции.
В определенный момент времени зависимый от эмоционального переедания переходит от едва заедающего эмоции, до слишком переедающего в ответ эмоциям, в силу того, как он/она не способен спастись от своего первоначального истощения организма.
В то время как это не так, неконтролируемое переедание часто сопровождается хилым телосложением и низкой самооценкой.
Эмоциональная или неконтролируемая, или импульсивная зависимость от еды является более распространенной, чем Вы можете подумать. Верьте мне или нет, миллионы людей по всему миру сегодня страдают от неконтролируемого переедания, плюс возможно множество неофициальных случаев.
Из-за того, как наше общество закуталось в одеяло из пищи, практически каждый из нас имеет искаженные отношения с едой, признаем ли мы это или нет.
Существует множество видов эмоционально зависимых от еды – некоторые едят в ответ негативным эмоциям, в то время как другие в ответ на позитивные эмоции.
Здесь я перечислил 12 признаков эмоциональной зависимости от еды:
- Вы едите, когда Вы в состоянии стресса. Когда у Вас есть чем заняться (работа/ учеба/ экзамены), Вы тянетесь за едой подсознательно. Особенно, когда Вы досидели до поздней ночи и в одиночестве, хотя это может случиться и днем, и перед лицом других людей тоже.
- Вы едите в ответ на эмоции. Вы едите, когда Вам грустно или когда Вы раздражены, разочарованы, злы, одиноки, пустота на душе, обеспокоены, устали, нудно. Эта реакция внедряется настолько в подсознание, что Вы даже не задумываетесь об этом. Вы просто автоматически тянетесь к еде, когда Вы испытываете данные эмоции.
- Вы ищете утешение в еде. Когда Вам плохо, Вы ищете «вкусняшки». Вы погружаетесь в такую еду, как мороженое, тортик, шоколад или выпечку, даже не смотря на то, что это вредная, нездоровая еда, в которой совершенно нет питательных веществ, одни пустые калории, без витаминов и минералов. Но по какой-то причине Вы просто не можете ничего объяснить, почему это обеспечивает Вам утешение.
- У Вас проблемы со сбросом веса (из-за того, как Вы питаетесь). Даже если Вы хотите сбросить вес и Вы знаете технические детали по сбросу веса, такие как продукты и их количество, которое следует кушать, но у Вас проблемы с тем, чтобы продержаться на диете. Кажется, что Вы просто не можете остановиться от переедания (смотрите далее).
- Вы едите без меры, теряя над собой контроль (Вы не можете остановиться, чтобы не есть). Вы едите даже, когда Вы не голодны, и Вы продолжаете есть даже, когда нужно было закончить это давным-давно. Ваше желание поесть как будто живет своей жизнью. Временами Вы даже выходите на улицу только для того, чтобы купить что-нибудь поесть или удовлетворить определенное страстное желание чего-либо, даже если Вы можете быть совсем не голодны.
- Вы едите, чтобы почувствовать счастье. Эмоционально Вы зависите от еды, полагаясь, что это принесет Вам счастье. Вы извлекаете позитивные эмоции от еды, даже не смотря на то, что это не более чем естественная потребность для выживания, такая как например, дышать, пить воду, спать. Заметьте, это совсем отличается от того, чтобы просто ценить еду, которую Вы едите, за что я обеими руками за. Это о том, когда Вы едите только для того, чтобы извлечь чувство счастья, что создает односторонние отношения.
- Вы едите, когда Вы чувствуете счастье. Вы воспринимаете еду как неотъемлемого компаньона радостных эмоций, это просто как люди едят, чтобы отметить хорошую новость, радость, встречу с близкими.
- Вы приходите в восторг, когда едите или от еды. Вы любите пищу. Вы любите поесть. Когда Вы не едите, вы не можете сдержаться, чтобы не думать о еде. Вы ждете и страстно жаждите этого. Когда Вы едите, это как будто Вы попали в страну чудес. Процесс принятия пищи и еда вызывают огромный интерес у Вас. Примечательно то, что ни одно из этих Ваших увлечений не отвечает Вам взаимностью, ни еда, ни процесс питания.
- Вы используете эмоционально-заряженные слова, чтобы описать еду или процесс питания, такие как «греховный», «страдающий комплексом вины», «любовь», «страсть», «терпимый», «соблазнительный», «вожделение», «соблазняющий», и т.д., даже если еда это не живое существо, не способное что-либо чувствовать и отвечать на Вашу любовь/ ненависть.
- Вы едите, даже если совершенно наелись досыта. Не важно сколько Вы съели, не важно как плотно Вы себя чувствуете, Вы никогда не почувствуете достаточное удовлетворение. Какое бы удовлетворение Вы не получали от еды — это кратковременно, и Вы снова через какое-то время возвращаетесь к еде, чтобы снова пережить ту эмоцию.
- Вы думаете о еде даже, если Вы совершенно наелись досыта. Даже после того, как Вы наелись и получили достаточное количество пищи, Вы продолжаете думать о еде. Вы думаете, что бы поесть в следующий прием пищи, как только Вы закончили кушать предыдущий. Вы зациклились на А, Б, В продуктах, а также на том, когда Вы сможете их съесть. Вы не можете дождаться, пока наступит время снова покушать. Вы думаете о том, каким удовлетворенным Вы будете, когда Вы наконец-то приступите к еде. Вы отсчитываете минуты до следующего приема пищи.
- У Вас беспричинно появляется случайная тяга к еде. Иногда у Вас появляются порыв к определенному виду еды, который Вы сами не можете объяснить. И это даже не потому, что Вы голодны. Это просто страстное желание, которое Вам нужно удовлетворить, а иначе, Вы будете чувствовать себя несчастными в течении всего дня.
Что-либо из вышеперечисленного Вам о чем-то напоминает?
Почему эмоциональная зависимость от еды вредна для здоровья?
Некоторые люди могут поспорить, что это нормально есть в ответ на эмоции. Что, если Вы чувствуете, что хочется покушать, даже если Вы только что ели, Вам таки следует поесть? Что, если Вы чувствуете, что Вам хочется мороженое или шоколад после ссоры с Вашим парнем, Вам следует просто поесть?
Что, если Вы в состоянии стресса и думаете, что еда Вам поможет, Вам следует поесть? Я считаю, что если у Вас абсолютно нет никакой идеи, как справиться с той или иной ситуацией, и Вы очень нуждаетесь в том, чтобы поесть для удержания душевного равновесия в тот конкретный момент, тогда вперед кушать, так как я предполагаю, что это лучший вариант, который у Вас есть в этой ситуации.
Однако, если посмотреть на это, как на долгосрочное решение, Вам однозначно следует разобраться с Вашей зависимостью и научиться разрешать Ваши проблемы или эмоции (или по крайне мере, развить лучший механизм по решению проблем в настоящее время), потому что эмоциональная зависимость от еды — это не прочная привычка. Фактически, она наносит больший ущерб Вам, чем Вы можете себе представить.
В продолжении этой статьи, во второй части, я расскажу вам о скрытом смысле эмоциональной зависимости от еды…